2017年1月10日 星期二

【講座分享】澳佳寶 Blackmores 時尚旅遊教室-余朱青、陳孫華分享健康又時尚的旅遊小秘訣


Blackmores,常常逛屈臣氏所以對這個品牌不陌生,只是今天才知道他是澳洲連續八年被選為最受信賴的健康品牌,有80年歷久不衰的歷史光芒,全部的商品都有獲澳洲療效商品管理局(TGA)認證。


加上女神徐若瑄代言,加分不少呢!(我真的好愛鋼鐵V)


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Blackmores選擇了一個優閒的下午,邀請到許多穿搭名人為座上客開了一堂時尚旅遊教室,一進門映入眼簾的全是時尚美女,無疑是場高品質的分享會! 好期待喔~


今天的活動分別邀請了兩位知名講師分享。

第一位是余朱青營養師也是健康智慧王的主持人,分享女孩生理週期健康美麗的秘訣,以及如何在旅行的百變氣候中讓身體快速適應環境,避免在陌生環境中身體不適玩得不盡興,Lydia本身也非常喜歡旅遊,這樣的主題怎能錯過呢!

壓軸則是由知名造型師-陳孫華老師,教大家旅行中要如何簡單穿出時尚和特色。



Topic 1: 女性生理週期的保養
既然是女性的保養,生理週期的保養是必談的議題,女孩必須重視的部份,余老師以28天周期來做一個循環幫助女孩了解怎麼愛自己才能更健康美麗。


生理期第一周: 身體會比較怕冷,也是抵抗力最弱的時候容易生病,老師建議不要吃寒的食物,盡量溫補要多休息保持體力,生理期時其實是幫助皮膚重建的好機會,這個部分倒是打破我舊有的觀念,我每次都覺得生理期皮膚狀況很差吃膠原蛋白太浪費,但老師說這一週是養皮膚最棒的時機,多吃含膠原蛋白搭配維他命C的食物可以讓皮膚水水的,這時候建議搭配澳佳寶的維生素C1000相當適合。

生理期第二周: 是細胞再生週,也就是瘦身黃金周,營養師建議澱粉和疏菜與肉類的比例控制在1:1:1的均衡,搭配一週三次的有氧運動加上一點點肌力運動幫助減重,搭配Q10或其它抗氧化的食物,畢竟常運動的人代謝快,抗氧化的食物能夠幫助身體修復,澳佳寶的亮妍海洋Q10正好幫上忙。




生理期第三、四周: 也就是生理期前兩周,身體容易水腫,原因是女孩的身體是上次賜給我們孕育生命的禮物,這一週脂肪增加+水腫,是因為身體會自動準備在排卵期孕育胎兒,這時候不宜吃太鹹,視覺上看起來也會比較胖一點點,經期越近,就可能伴隨胸部痛、腹部痛,情緒也會比較差,通稱為PMS經前症候群,營養師建議多吃一點溫熱的食物,泡泡澡提高血液循環,按壓八髎穴,如果可以的話吃一點蔓越莓,預防私密處困擾,天然的形成私密保護。


所位八髎穴區域,正是盆腔所在之處,用嬰兒油或是精油按壓,避免腰痛,在中醫研究上也對婦科有好處。建議搭配食用西方的四物「月見草油」幫助舒緩月經前的不適狀況,我以前在美國沒有中藥可以煮,外國同學也建議我去超市買月見草油,是一種常見的女性保養品,過渡期的熟齡的婦女也可以吃,網路上很多月見草油的介紹,可以爬文看看,就會發現月見草油真是女性的好朋友了。


Topic 2: 旅遊營養補充祕訣
Lydia也是愛旅行的女孩,這個TOPIC是我最感興趣的部分,旅行常常會有一些小小的狀況發生,感冒、便秘、拉肚子、嘔吐、暈車、睡眠不足、皮膚乾燥、發胖等等….通常都是因為飲食不習慣、氣候差益太大、生理時鐘失調造成的。

我個人認為營養補充品和一些藥品是必須帶的,因為出國太好玩了,千萬別因為生病而掃興。


Lydia本身也去過很熱、很熱的地方旅遊,像是新墨西哥州白沙漠、死亡谷國家公園,將近50度的高溫,有些區域為了避免汽車引擎過熱還會要求車主進入前需要關冷氣+開窗戶,這樣的沙漠區,窗戶一開皮膚立刻灼熱,而且相當乾燥,手腳皮膚會很快的一點點皺起來,需要塗上強效保濕,否則手上一刮就會有白色的粉粉, 嘴唇也容易乾裂,通常Lydia還會帶保冰桶(袋)放在後車箱,把防曬乳、水、乳液、護唇膏等等裝進去避免高溫熔化。


很冷的國家,例如:義大利、法國、英國,濕冷乾燥加上飲食不習慣、冷食太多,從亞熱帶國家過去的我們就很容易感冒,我也會準備維他命C,快感冒的時候先吃,一般我們認為冷就不會曬傷,事實上陽光灑在雪地上反射的光就像是把自己包在錫箔紙裡面一樣,紫外線來自四面八方,吃一點維他命C也比較不容易曬黑。



海島國家雖然跟台灣的氣候比較像,但去到海邊鹽份+曬太陽,皮膚狀況多,水上活動多,出海也不免暈船,隨時要注意水份補充。

飲食方面,因為習慣上的差異,國家文化不同,到歐美國家就很難吃到熱食,蔬菜都是生冷的、湯都很難喝到熱的,歐美的濃湯都是溫的,去到非英語國家,常常因為語言不通,看不懂我就會手指亂點餐,有時候根本不知道自己吃的是什麼,或是因為愛玩不想花時間吃飯就買個麵包、零食裹腹,營養很難均衡。


因此旅行中我會攜帶維他命C維他命B益生菌
藥品類感冒藥胃藥暈車藥止痛藥

余老師提到在蔬菜水果缺乏的國家早餐多吃飯店的優格+生菜沙拉吃到夠一天的份量搭配益生菌,B群建議要補充,讓白天精神變好,晚上睡眠品質也會提高,火氣不會這麼大。

Lydia的旅行經驗中曾經有一次發高燒,整整兩天都沒玩到,坐在車上搖來搖去超難過,還有曾經有一次胃痛嘔吐,在飯店睡到下午才免強出門,生理期如果來,止痛藥備而不用也好,免得整個生理期的時間都只能待在飯店,旅行中容易因為環境變異導致排泄不順暢,五、六天都不上廁所,肚子脹也會很難受,綜合以上需求,我認為這些清單是我旅行不可或缺的必需品,營養師也剛好都有提到,只是老師分享偏重在營養,藥品部分是我自己的分享喔!

余朱青老師強調,亞洲有許多到美食帝國(香港、泰國、日本等...)旅遊,不小心吃太多、回國發胖是女生很難忍受的事情,趕快補充蔬菜+水份 ,回國第一週,低糖飲食法來急救,澱粉20%,維持一週就好,對於短時間胖起來的體重非常有效,但如果已經胖三年這招就沒用了。
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其實人類在營養均衡的狀態下是不需要補充維他命的,現在人的飲食比較不均衡需要補充但也不能過量,而且要選擇可以信賴的品牌,不要瓶瓶罐罐把自己當藥罐子,我真心不認為我們需要吃這麼多營養補充品。

這次出國我就只帶一罐澳佳寶的維他命+B+C和我自己準備的益生菌

澳佳寶全面使用不透光的玻璃瓶裝來確保產品成分的活性、純度及效用,並以空運來台,保持新鮮度,避免過度日曬導致營養價值降低。



Topic3: 旅行中的穿搭

旅行穿搭這個主題請到了康熙來了的御用造型師陳孫華老師來分享,老師從旅行時尚觀點出發,第一個講解的就是機場時尚,因為我不是藝人,去機場也沒有鎂光燈會注意我,我自己本身都是以舒適為主,不穿複雜的鞋子,不穿戴金屬製品或腰帶,免得過海關穿脫麻煩。

但是藝人朋友就必須要注意自己的形象,簡約式單品,加上半正式的褲子,外加藝人必備太陽眼鏡+帽子,直接素顏上飛機也不怕,鞋子的部分通常會準備兩雙,一雙舒適的拖鞋或是軟鞋上飛機前換上,給媒體拍照漂亮的鞋鞋就交給助理拉。

無論是不是藝人,上飛機的穿著一定要舒服,再怎麼時尚都要選擇材質舒適、寬鬆的衣褲,就算飛機上有調節壓力、溫度和氧氣但飛上高空,機艙壓力還是跟地面不同,會有一點點不舒服,不適合太緊身的裝扮。


老師提到,有時候出國氣溫和台灣不一樣,而且飛機上也會冷,自備一條時尚保暖斗篷或是披風(英文叫做Poncho)在飛機上也能很時尚,下了飛機冷就脫、熱就包住頗方便。

老師今天準備的兩條都超美的,我好喜歡第一條喔!





我自己出國也會準備有袖子的斗篷,因為我很怕冷,我這件超厚的很像棉被(好像是ZARA還是H&M的) 包起來就不冷了,但我還是會跟空姐要毯子蓋腿。


如果出國會參加到晚宴或有正式的約會的話,老師建議一件簡單的素色單品,搭配配件就可以展現不同風格,而且配件比較不佔行李空間。


陳孫華老師運用配件的功力超強的,隨便就能神來一筆。

最後兩位老師都有提到皮膚保濕的重要性,當然不能錯過澳佳寶超厲害的新產品維生素E乳霜,因為范冰冰愛用而成名,這次出國全程使用效果嚇一跳,完全愛上啦~

晚上當保養品剛開始用有點油吸收要等一陣子、但隔天皮膚很水嫩完全值得等待、早上起床則可以當成妝前霜,步驟簡單讓妝感更服貼👍👍真心不騙,是我會再回購的好物。


這次講座活動的第二天剛好出國,從台北、吉隆坡、檳城、合艾到曼谷,因為行程安排豐富需要坐四次飛機,空氣一下子變化超大,萬用的保濕Blackmores維生素E乳霜出動。

這款潤膚霜是去澳洲必買的清單之一,現在台灣也進口了,天然無香精,出國免受乾燥天氣影響皮膚狀況~(。ì _ í。)


VE霜+多喝礦泉水(不是每個國家的水質都好適應,我通常旅行會選擇喝礦泉水)正是皮膚保養的秘訣。


準備行囊,咱們出國去吧!


感謝澳佳寶與兩位老師的分享,一整個下午的收穫頗豐盛喔~!! 


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